三伏天多吃“三”物，健康又养生

头伏已经过去几天了，你是否已经加入了养生的大军？越来越多的年轻人已经开始认识到养身到重要作用，很多明星更是对养生乐此不疲。例如，林更新、张瀚等整天养生杯不断，枸杞养生水走起。

很多人都知道三伏天最适合冬病夏治，三伏贴也是最好的养生方式，但是除了三伏贴之外，还有哪些东西有助于在三伏天养生吗？今天我们就来聊一聊三伏天养生那些事儿。三伏天多吃这“三”物，健康又养生。

1.菊花、金银花、百合花

菊花大家都知道清热解毒，是降火的良方，同样的金银花、百合花也是有差不多的功效的。三伏天多喝这些东西，健康又养生。

2.荷叶、薄荷叶、冬瓜皮

近几年很多减肥人士选择喝荷叶茶，这是因为荷叶有利尿的功效，同样的冬瓜皮也是如此，多吃冬瓜利于排尿。既可以冲茶又可以入汤，随意搭配就好。三伏天多喝这些，健康又养生。

3.绿豆、赤小豆

三伏天是太阳最毒的时候，也是人体阳气最旺的时候，在炎热的夏季火气也比较旺盛。因此三伏天降火成了主要问题。多吃绿豆或者赤小豆，做汤也可以，既可以避免中暑，降火祛湿，又健康养生。

4.西瓜、丝瓜

多吃西瓜和丝瓜的功效是跟荷叶是一样的，都是利于排尿，很适合三伏天啃一块西瓜，炒个丝瓜。但是西瓜冰镇的还是少吃哦，吃多了会使寒气入侵，伤害肠胃，有可能会闹肚子。

三伏天多吃这“三”物，健康又养生，你们了解了吗？