肝是人体重要的解毒工厂，它能够帮助人体代谢掉多余的毒素和垃圾。很多人都说肝脏是一个哑巴器官，这是因为肝脏上面神经比较少，即使肝脏部位出现了一些问题，它依然能够正常进行运转，人们很难及时察觉到。但是随着生活节奏的加快，很多人在平时一些不良习惯，可能在悄悄影响肝脏的健康，大家在平时要注意及时改正，不妨一起来了解一下。

晨起后的两个小习惯，可能会悄悄影响肝脏健康，趁早改了比较好！

清晨醒来后，立刻抽烟：很多人在早上刚睡醒的时候，整个人的大脑还处于昏昏沉沉的状态，这个时候喜欢抽一支烟，来帮助身体提神。但其实清晨人体内的血液是比较粘稠的，若是经常在早上刚睡醒就抽烟，烟雾中含有大量的有害物质，会影响人体肝脏的正常运转。

人体内多余的毒素就没有办法及时排出体外，肝脏的功能就会受到影响。因此大家在平时要尽量，避免在早上一醒来就抽烟。在早上要养成喝一杯温热水的习惯，这样能够更好的帮助身体稀释血液，同时促进身体内的水分循环。

清晨经常会憋尿继续睡：相信很多人都经历过，被尿给憋醒的情况吧。我们在睡前如果喝了很多的水，那么在夜晚起身的次数就会变多。人体经过一夜的代谢，身体内多余的毒素和垃圾都等待排出体外，很多人在早上有赖床的习惯，发现身体有尿意后，会选择憋尿继续睡。

其实这样做对于肝脏的影响是比较大的，身体内多余的毒素没有办法排出去，会影响肝脏的正常运转。因此大家在平时如果有尿意，要尽早去厕所解决，平时可以多喝水，每天的饮水量在毫升左右，能够很好的促进身体内的新陈代谢，有效排出体内多余的毒素。

想要养护肝脏的朋友，在平时可以多喝一些清热降火的茶，比如菊花茶、金银花茶、茉莉茶等，这样能够更好的养护肝脏的健康。那么在平时想要保护肝脏，还需要注意哪些事情呢？

避免长期酗酒：相信很多人都知道，酒精在进入人体后，需要通过肝脏来代谢出体外。若是人体长期饮酒，肝脏的负担就会加重。因此大家在平时尽量避免喝酒，如果一定要喝酒，可以选择低度数的酒，这样能够减轻肝脏的负担。

规律生活作息，避免熬夜：很多人在平时有熬夜晚睡的习惯，但其实夜晚是肝脏进行自我修复的时候，若是人体经常熬夜，影响了身体的休息，肝脏的健康也会受到影响。建议大家在晚上十一点前入睡，睡眠时间在7-8小时比较好，这样更有利于肝脏的健康。

晨起后的几个小习惯，可能会悄悄影响肝脏的健康，大家在平时要多留意。生活中多吃一些绿色的蔬菜和水果，保持规律的生活作息，晚上尽量避免喝酒熬夜，这样更有利于肝脏的健康。