又到了一年一度天气最热的时候，小伙伴们有的喜欢喝饮料，但是冷饮对于我们的健康是非常不利的，小编非常关心大家的身体，于是总结出几个可以清凉解暑的健康美食。

1.绿豆汤

绿豆汤具有清凉解暑的功能，平时带一些绿豆汤，没事就喝一点，也是非常清爽的。他还可以利尿，不知道大家有没有这种感觉，就是绿豆汤喝起来就很凉快，很舒服。

2.西瓜

西瓜无疑是最值得一提的夏日解暑良方，他清甜可口还有很多汁水，非常解渴也非常好吃。可以用西瓜榨汁喝，也是非常好喝的夏日饮品，有了西瓜，整个夏天都不用买饮料了，干净又健康。

3.鲤鱼

夏季的鲤鱼正是产卵季，个头都很大，肉质紧厚，味道鲜美清甜。可以炖鲤鱼喝鱼汤，因为鲤鱼身体里含有大量优质蛋白和维生素，不仅可以品尝到美食，还可以解暑，滋补身体。

4.金银花茶

金银花茶可以解暑降火，现在小编也一直在喝。他味道有一点苦涩，越苦的茶越有去火的作用，没事的时候就喝一杯花茶也是很惬意的事情。不过有的人接受不了太苦的茶，可以加一些蜂蜜，是一个不错的夏日饮品，带着茶杯就可以品尝到，省下了买冷饮的钱，还可以喝到这么好喝的饮料。

5.西红柿

西红柿具有清热去火美白的作用，平时我们不做菜也可以生吃西红柿也是非常好吃的。可以用西红柿来榨汁喝，也非常好喝。他其中富含维生素，用它榨汁既好喝又健康。

6.苦瓜

苦瓜可能大多数人不太能接受，因为苦瓜是非常苦的，可以通过一些方法去掉苦瓜的苦味，比如用盐腌一下，或者用热水过一下都可以去掉，然后再炒菜吃，也是十分下饭的。

7.酸性食物

夏天人们饮水增多，于是胃酸浓度降低，食欲下降，平时可以吃一些山楂，喝一些陈醋，使胃酸浓度增加，提高食欲，同时也有助于消化和吸收营养成分和维生素c。

以上就是小编总结的几种可以清凉解暑的食物。喜欢小编的可以点赞评论加