“千里之行始于足下”，脚每天都承受着身体的重量，而虽然说脚在人体最低的部位，但是脚的地位在人体结构当中也是比较重要的，通过脚，我们也能够了解到身体的健康状况。

在脚底有很多穴位，与身体各项器官紧密相连，所以一旦各项器官受损的话，脚也会出现明显的表现。

肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排除，维持人体正常的功能运转。

现在生活中，很多人由于日常忽略了对肝脏的保养，导致脂肪肝，酒精肝等问题的产生。

其实，当肝脏受损时，脚也会先知道，以下几个异常表现，希望你不要忽视了。

01肝不好，“脚”知道？4个表现切莫忽视

一、脚掌纹路异常增多

中医认为“肝主藏血”，如果说肝脏受损之后，也会导致血液流通速度变差，而脚底也会导致血液流通变慢、变少，从而出现脚掌纹路增多的问题。

所以，出现这种现象，也是肝脏疾病的信号，一旦发现也要尽早就医检查，避免对身体造成严重的影响，希望你切莫忽视。

二、脚掌发白有异常

正常的人脚掌颜色应该是白里透红的，但是如果发现脚掌异常发白，毫无血色。

这很有可能是肝脏受到损伤造成毒素堆积，血液中毒素堆积过多，血管淤积，供给肢体末端的血液量减少，从而就会出现脚掌发白的情况。

所以平时出现这种情况，也是肝脏受损的信号，一定要尽早就医。

三、脚部皮肤异常发黄

正常的皮肤应该是红润有光泽的，而脚部皮肤发黄的话，很有可能就是肝脏受损的表现，除了某些角质层过厚的人群之外，脚底发黄也是黄疸所引起的。

这也是肝功能被破坏，无法正常代谢以及分泌胆汁，从而就会导致血液中的胆红素含量增多，引起黄疸的问题，所以在平时出现这种情况，也要尽早就医检查，切莫忽视了，导致病情加重。

四、脚底干燥

皮肤干燥除了缺水这个原因之外，很有可能是肝脏受损的信号，因为肝脏受损之后，就会影响正常的内分泌。

从而造成皮肤暗黄，脚底异常干燥的问题，也会出现明显的脱皮现象，所以平时出现这种情况，一定要注重适当的保养，避免肝病加重。

02养肝护肝：吃2物，喝2茶

1、黑蒜

对于一些肝不舒服的人群来说，若想养护肝脏，在平时可以选择吃一些黑蒜，黑蒜中含有丰富的蒜素，能够与维他命B1相结合，形成酸硫胺素，促进糖分分解。

同时也可以增强自身代谢，加速毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，修复受损的肝细胞，预防肝脏疾病的问题产生。

2、甜菜

其实要想养肝，在平时可以常吃一些甜菜，甜菜中含有丰富的维生素以及微量元素，促进毒素垃圾排出。

同时也可以帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏功能，促进毒素排出，起到养肝排毒的效果，降低患上肝脏疾病的几率，保护肝脏健康，让肝慢慢变好。

1、蒲公英茶

其实对于一些肝脏不适或者是肝火旺盛的人群来说，在平时可以坚持喝一些蒲公英茶，蒲公英具有清热解毒，消肿散结的功效。

能够帮助促进毒素排出，减轻肝脏的负担，修复受损的肝细胞，改善肝火旺盛的情况，同时也可以缓解喉咙肿痛的问题，帮助给肝降降火，让肝更健康。

2、金银花茶

金银花具有清热解毒的功效，能够帮助起到养肝排毒的效果，所以说，若想养肝护肝，在平时可以坚持喝一些金银花茶，既能够缓解肝火旺盛的情况。

同时也可以增强肝脏功能，促进毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养护肝脏的效果，让你的肝脏慢慢恢复，呵护身体健康。

03除了饮食调理，平时还请做好二事，肝或变健康

1、戒酒

喝酒伤肝，这也是众所周知的，所以若想养肝护肝，除了饮食调理之外，也要及时戒酒，这样才能够减轻有害物质对肝脏的伤害。

同时也可以增强肝脏功能，缓解肝脏不适的问题，起到养肝护肝的效果，让你的肝脏慢慢变健康，对身体健康有利。

2、优质睡眠

养护肝脏，平时也要注重优质的睡眠，因为长时间熬夜，会影响各项器官的修复与排毒，也会导致肝脏功能下降，增加患上肝脏疾病的几率。

所以在生活中，保证优质充足的睡眠，有助养护肝脏，预防肝脏疾病的产生，让你的肝脏更上一层楼，保护身体健康。

肝脏作为重要的一个排毒代谢器官，养护肝脏也是至关重要的，平时学会调节合理的饮食和作息，有助肝脏慢慢恢复正常功能。