“嘴角长了几个水泡，一定是上火了”、“最近大便太干了，一定是上火了”、“咽口水嗓子疼，是不是上火了呢？”相信这些情况大家都遇到过，尤其是冬天特别容易出现这些情况，首先就会想到是上火引起的。但是上火也有很多种，肝火、肺火、胃火，每个部位上火都有不同的症状，你知道怎么区分吗？知道如何降火吗？如果想知道答案，接着往下看。

正常情况下各个器官分工合作其乐融融，当受到外界不良因素影响的时候身体上会产生相应症状。

01肝火

肝火一般是郁结之火，受情绪影响较多，在心情抑郁、暴怒的情况下最容易上火，有的人一时气急了还有可能晕倒，就像电视台词中说的“没有必要为了那样的人和事动肝火，赶紧消消气”，说的就是情绪对肝脏的影响。如果你是一个经常发脾气的人，可以发现自己晚上总是失眠，脑子里思来想去都是令自己生气的事，无法释怀。判断是否有肝火除了看情绪，还可以看舌头是否发红，有没有严重口气。

降火方法：降肝火最好的办法就是调节心情，保持良好情绪，不要轻易动怒，慢慢的火气就会降下去。此外还可以通过饮食调理，吃些爽口的蔬菜和水果，喝一些有利于肝脏排毒的茶饮，比如说金银花、决明子等等。

02肺火

天气干燥的时候容易产生肺火，同时出现呼吸道疾病，比如说干咳、喉咙痒、口干等等，不停喝水都无法缓解，此外还有代谢异常，大便干燥难解、小便发黄等等，这些都说明肺部缺少水分滋养，火气太重。

降火方法：建议大家多吃一些滋阴润肺的食物，比如说猕猴桃、哈密瓜、雪梨等等，不要喝酒抽烟，也不要吃辣椒、五香调料、芥末等重口味的食物。如果干咳、咽痛的征兆比较严重，就需要及时就医，在医生指导下服药降火。运动也是降火的好方法，适当进行慢跑、太极拳能增加肺活量，帮助降肺火。

03胃火

胃火重80%是受到饮食影响，通常是饮酒、吃了刺激性的食物，患者会出现口腔溃疡、口臭、长痘痘、嘴角起水泡等症状，如果胃火迟迟降不下来会导致便秘、腹泻。如果你感觉胃部有灼烧、反酸的感觉，也是胃火过旺引起的，要及时调理。

降火方法：主要从饮食入手，首先要多喝水、多排泄，稀释胃酸，减轻胃部灼烧感，不要再吃油炸、麻辣的食物，多吃清凉去火的蔬菜和水果，比如说冬瓜、西瓜、苦瓜等等，能快速缓解胃部不适。其次就是少熬夜，晚上早点睡，熬夜会加重身体损耗，扰乱内分泌，加重火气，最好每天11点之前睡觉。

如果你也有上火的现象，赶紧看一看是肝火？胃火？还是肺火？冬天是容易上火的季节，一不注意就可能出现上火症状，希望大家能用心调理，帮助身体缓解不适。