中医认为“忧伤脾、怒伤肝”，人的情绪出现剧烈的波动，就会导致体内的荷尔蒙分泌平衡，导致血液循环障碍，从而影响到肝的血液供应，使得肝细胞出现缺血的症状。日常生活中，总是带有负面的情绪，思虑过度、恼怒、心烦意乱、熬夜、辛辣食物等状态之下，从而就会导致肝火旺盛，长期下去的话，对于身体的健康来说，极为不利的。

一旦证实为肝火旺盛的话，身体多会露出马脚，所带来的各种亚健康的表现，却宗是被轻易的忽视掉，若出现这些症状的话，你可能需要做好清肝火、疏肝理气的准备了。

肝火旺盛的人，可能会有3种“特征”，试试这2招，帮你平肝火！

1、脸部冒痘

长期的出于熬夜、辛辣食物、发怒等现象的话，就会导致肝气郁结，肝火旺盛的情况出现。中医讲究“看脸识肝毒”，若你的脸部逐渐出现冒痘的现象，可能是体内的肝火过旺，从而通过面部排泄，加重痘痘的滋生。

2、肥胖

摄入辛辣食物、熬夜等恶习的话，都会导致肝火过于旺盛。一旦肝损伤，就会导致肝细胞机体失衡，从而导致体内的脂肪得不到消化分解，从而堆积在皮肤下，脂肪得不到及时的燃烧，导致发胖的特征出现。

3、失眠多梦

中医认为“肝藏魂”，肝火旺则魂不守舍、夜卧不宁、夜不能寐、失眠多梦等症状，与长期的无规律的作息和饮食过于油腻等脱不了关系。因夜间11点到凌晨点，是肝火最旺盛的时候，一旦此时进入不到休眠段的话，就会导致肝气郁结，肝火旺盛等现象。

第一招：降火茶1、金银花茶

对于肝火旺盛的人来说，日常将金银花茶冲泡，具有清热解毒、降火排毒的作用在其中。其金银花茶被誉为清热解毒的良药，性甘寒、味芳香，可以有效的将体内的毒素和垃圾得到及时的排出，预防和抑制痘痘以及痤疮等问题，起到凉血化淤、排毒保肝的作用。

2、苦瓜茶

苦瓜茶属性寒凉，味道苦涩，对于身心的健康发展具有积极的作用在其中。其中所含有的维生素、葡萄糖以及多种矿物质成分，可以有效的抑制人体的体温中枢来达到清热解毒的功效，对于肝火旺盛所导致的痘痘、肥胖等具有疏肝泻火、燃脂排毒的作用。

3个症状若出现，可能肝火旺盛，谨记按2处，疏肝理气，降肝火！

第二招：降火穴1、太冲穴

太冲穴是肝经的俞穴，具有泄肝火、养肝气、平肝清热、清利头目等作用，对于易怒、郁闷等不良情绪所引发肝火旺盛，导致头疼、眩晕、目赤肿痛、磨牙等起到很好的缓解和调理作用，日常按揉或拍打太冲穴，从而可以起到很好的降肝火效果。

2、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的原穴，位于足背第2/3趾间缝纹端，具有泄肝、胃火的作用。在按压内庭穴时，用拇指的指腹点揉穴位，感觉到明显的酸痛感为宜。用于治疗腹痛、腹胀、便秘、口干口臭、失眠多梦等亚健康症状，起到很好的疏肝理气、泻火排毒的作用。