1、多吃生姜，生姜味道辛辣，有宣发阳气的作用，能够促进排出子宫内残留的污血，减少细菌的滋生，有助于保护子宫健康，滋养卵巢。尤其女性在月经期间食用生姜，还有消炎杀菌的效果，能够有效缓解宫寒痛经症状。子宫不好的女人，还可以用红糖跟姜一起煮水喝，可以起到暧宫补血、祛寒气、促进子宫卵巢排毒清除垃圾的功效，同时还能有效的防治妇科炎症。

2、多吃藏红花，藏红花也是一种较为常见的中药材，营养价值非常高，能促进人体的新陈代谢，活血化瘀，促进血液循环，增强身体免疫。女人经常喝，能很好的调节内分泌，缓解痛经，预防多种妇科疾病。但若是处于经期和孕期的女性是不能喝的哦！

3、多吃鱼腥草，鱼腥草女人可以经常吃有助于清热解毒、消肿利尿。尤其是在经期阶段经常吃可以促进子宫卵巢排毒，还能缓解子宫红肿现象。，可促进血液循环，让经络更畅通，排出子宫污血，保养卵巢的同时，还能预防妇科疾病。

4、多用金银花泡茶喝，金银花不仅能够消毒杀菌，还具备清热消炎的作用，女人月经走后用金银花泡水喝，可以缓解子宫燥热、盆腔充血等现象。多喝金银花，可以抑制子宫内细菌的滋生，对预防妇科炎症有一定帮助。子宫出现炎症的女人用金银花泡水喝，还能够缓解子宫发炎、脓肿等现象。

5、多喝荔枝大枣汤，荔枝性温，有暖宫祛寒、活血化瘀的作用，与大枣一起熬汤喝，不仅能够补充气血，还能加速子宫内的血液循环，帮助排出子宫内的污血，防止细菌滋生，预防妇科炎症的发生，有非常好的护宫养生的效果。