随着生活条件的改善，人们的饮食越来越丰富，特别是在炎热的夏天，很多人喜欢在路边的烧烤摊上，吃着烧烤喝啤酒，感觉生活十分惬意。其实近几年来，在三高之后，很多人的身体里出现了第四高，那就是尿酸水平高了。

根据相关研究显示，夏天很多人身体，会出现高尿酸的情况。当人体内的尿酸持续升高，就可能会引发身体出痛风，对于日常生活的影响是非常大的。那么身体内尿酸偏高的人，平时会有哪些表现呢？不妨一起来了解一下。

尿酸高的人，身体会有哪些表现？

大脚趾部位红肿疼痛：身体内尿酸偏高的人，大脚趾部位容易，出现红肿疼痛的情况，严重影响日常的走路，此外，在手掌等其他关节部位，也可能会出现红肿疼痛的情况，平时还可能会有头痛、晕眩的情况发生，这些都是尿酸高的表现，可别忽视了。

排尿出现问题：当人体内的尿酸水平比较高的时候，很多人的排尿就会出现异常，在平时会出现排尿量明显增加或者减少的状况，有一些人在排尿的时候，还会有排尿疼痛的情况出现，很多人会以为是泌尿系统出现了问题，但其实这样的情况，有可能是尿酸升高引发的，大家在平时要多留意。

血压不稳定，经常波动：人体到了一定年龄后，身体就会出现血压升高的情况，很多人在平时有测量自己体内血压的习惯。若是你发现血压最近，总出现较大的波动，也要注意观察尿酸的情况，尿酸升高是有可能会引发血压波动的。那么在平时该如何帮助身体降尿酸呢？

日常做好两件事，轻松帮助身体降尿酸！

注意补充水分，避免饮酒：想要帮助身体降低尿酸，大家在平时要注意多喝水，这样能够促进身体内尿酸的代谢，降低体内的尿酸浓度。此外，含有酒精类的饮品，比如啤酒、白酒等，人体在饮用后身体容易出现尿酸升高的情况，不利于身体的健康，大家在平时尽量别喝。

每天的饮水量在毫升左右比较好，这样能够很好的促进身体内的新陈代谢，还能够帮助身体降尿酸，大家在平时不妨试一试。还可以多喝一些菊花茶、金银花茶来帮助身体清热降火，对于身体健康是比较有益的。

避免吃高嘌呤含量的食物：一些嘌呤含量高的食物，人体在食用后，身体容易出现尿酸升高的情况，比如常见的红肉、动物内脏、海鲜类食物等，大家在平时尽量别碰，多吃一些新鲜的蔬菜，比如西兰花、冬瓜、茼蒿等，这样能够很好的促进身体内尿酸代谢。

大家在平时要注意观察身体的变化，若是发现自己出现了关节红肿疼痛、血压波动大、排尿异常的情况，很有可能是尿酸升高了。在平时要注意多喝水，这样能很好的促进尿酸代谢，同时避免吃嘌呤含量高的食物，更好的保持尿酸稳定。