上火是日常生活中我们经常会遇到的一个问题，特别是对于经常熬夜、饮食不健康不合理、动不动就生气的人来说，就很容易上火。

上火了，可能很多人都会选择喝点凉茶，或者吃点清热排毒的食物，但有时候管用，有时候却没用，甚至更不适了，其实这是因为你去错了火。

按五脏六腑分，人体内的火可以分为胃火、心火、肝火、肺火和肾火，上火的部位不同，去火的方式也不同，想要有效去火，先要搞清楚是哪个部位上火了。

如果是心火旺的话，一般来说，舌尖比较红，经常口干舌燥，还会长疮，引发一系列的口腔健康问题，睡眠也不好，经常失眠多梦，比较心烦急躁，心中很是烦热。特别是现在到夏天了，心火更容易旺盛，夏天养生先要养心。

想要去心火，要学会放松，多保持一个好心情，平常多吃点清淡的蔬菜水果，建议大家夏天常吃点苦味，可以经常用莲子心、酸枣仁泡茶喝，辛辣食物别碰。

若是肝火旺的话，早起后容易口干口苦，夜卧不宁，眼部和皮肤会出现异常，双眼干涩发红，皮肤颜色比较黄，还经常控制不住自己的脾气。

所谓怒而伤肝，情绪对肝的影响很大，想要降肝火，调整不良情绪、保持一个好心情非常重要，要避免熬夜，尽量在晚上11点之前入睡，肝才能及时排毒与修复，饮食上，平时可以常用蒲公英、菊花、金银花泡水喝，帮你降肝火、排肝毒。

胃火旺即是胃热，与不良饮食息息相关，胃火旺盛的人，可能大多会轻微咳嗽，食欲不好，容易腹胀，大便也比较干硬，胃火旺盛至一定程度时，胃部还可能会发炎。

想要降胃火，饮食要清淡且节制，过于热性、甜腻的食物少吃，多吃些时令蔬菜和水果，比如麦冬、莲子心、绿豆、鲜萝卜等，及时补充多种维生素和无机盐。

肺主皮毛，肺火旺的人，一般经常会出现咽干、咳嗽、胸痛的情况，咳嗽多是干咳无痰或者痰比较少，但粘腻，睡眠也不好，容易盗汗。

去肺火，在饮食上，建议大家适当吃一些属性偏凉的食物，比如白萝卜、雪梨、枇杷、百合等食物，多喝水，远离香烟。此外，平时可以反复进行吸气和呼气，通过呼吸帮助呼吸道排出分泌物。

肾火往往都是因为肾阴虚引起的，大多都是虚火，这类人往往会有脱发、腰膝酸软、失眠、总是忘事等不适。

想要降肾火，先要学会补肾，缓解亏虚的现象，平时不要过度劳累，要多注意休息，可以用黄柏和绿豆煮汤喝。

分清自己上的是什么火，去火才有效，不管是哪个部位上火了，都建议大家平时要养成好的生活习惯，饮食清淡点，多喝水，坚持适度运动，也要保持一个积极乐观的心态。

综上所述，上火了先别急着去火，首先要知道是哪里上火了，心火、肝火、胃火、肺火和肾火，五脏上火表现各不同，去火的方法也不尽相同，分清了，才能有效灭火，若没分清就胡乱降火，可能反而会加重不适。