肝火，有气向上、横着、向下三大特点。

中医讲，肝火一烧，百病煎熬！说的就是，一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。然而，生活中，熬夜、生气等等，都会导致肝火旺。一旦，肝火旺，三个症状会“随之而来”

症状一，肝火上炎，目赤、口苦、失眠

也就是说，肝火往上走，到头面部。此时，首先，眼睛会出现不适。肝开窍于目，肝火上走到眼睛，容易引起，目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊，出现红血丝，甚至眼睛分泌物增多。

此外，嘴巴，也会出现不适。早起后，嘴巴干苦、口渴、甚至有异味，刷牙漱口也无法改善，此时，多半是肝火旺了。最后，还会导致头痛头胀、面部红热、心烦失眠、急躁易怒。尤其是，凌晨一点左右，容易惊醒，多数是由于肝火所致。

症状二：肝火横逆，胃脘痛、烧心

也就是，肝火横逆，横着走，到了中焦。肝火横向走，往往会导致胃部不适。如：胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐苦、甚则哎血。所以，出现胃部不适之时，也不要忽略了有可能是肝火所致。

症状三：肝火下注，月经不调、尿急尿痛

也就时说，肝火往下走了，去下焦了。此时，往往导致女性，月经失调，月经量少等。对于男性，则会感觉尿频、尿急、小便热涩疼痛等。此时，一定要提高警惕，必要时，可就医检查。

简单四招，轻松降火

第一招：自制草药茶，金桂菊茶。材料：金银花、桂花、菊花、蒲公英

做法：1、蒲公英的，清洗干净，铁锅烧热，炒制成茶；2、菊花、金银花、桂花，分别洗净，烘干；3、准备小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个茶包；4、每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。

蒲公英，随处可见，药用价值高，并且，安全可靠，用其泡水，对于清肝热，效果尤佳，凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花，也是生活中，常见的去火花茶，用其泡水，能清肝火，又能散风热、清热解毒，对肝火旺导致的眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英配合使用。金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。

桂花，性质温和，味道清香浓郁，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气。四者搭配在一起，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，对护肝降火，十分有益。

第二招：熬煮一碗粥，菊花粥

食材：菊花、粳米、枸杞。做法：1、枸杞、菊花，清洗干净；2、粳米淘水后，加入枸杞、菊花；3、一起煮粥食用，即可。

菊花，可以降肝火，不仅可以用来泡水，还可以煮粥食用。枸杞，又称“明眼子”，对于改善眼干涩，十分有益。二者搭配煮粥，去肝火，保护眼睛健康，是不错的选择。

第三招：按揉消气穴，太冲+行间

太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后推至行间穴，按揉1分钟，然后反复推揉1分钟，左右交换按揉，反复2～3次。按揉力度，以产生酸、胀、痛感为宜。太冲穴，被称为“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。

第四招：保证充足睡眠，不熬夜

熬夜容易上火，很多人都知道，但是，你知道这个火，通常是指“肝火”吗？

熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，容易导致肝火旺。

经常表现为目赤、口苦、易怒，夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。

所以，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，从根本上调节机体的阴阳平衡。