杨洋凌晨发微博晒出四张照片，并配文“上火了，吃还是不吃？有降火办法？”照片中杨洋嘴角和鼻角间出现了一小片红色，大概是长了痘痘。

粉丝看到后除了对杨洋熬夜拍戏的关心外，纷纷献招如何降火，有粉丝说“上火”时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。还有粉丝怂恿他“没事多吃点火锅以毒攻毒”，真是顽皮，但是大家都表示了对杨洋的关心，“拍戏辛苦啦”。

而杨洋后援会官博评论，称自己连忙去百度搜索了，了解到水果中的苹果，梨，有很好的清热降火的功能；猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮助。蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能。平时多喝菊花茶，莲心茶可以有效的预防上火，每天喝点绿豆汤，有清火排毒的功效。少吃花生、橘子等水果，少吃过多的辣椒！官博真的是很贴心很称职了，点个赞。

随后杨洋又评论自己的微博，说“我又加了一碗好大的米饭”，看来上火了也丝毫没有影响杨洋的食欲。但看到杨洋晒出的照片后，真的是很小一碗，还没有一个橙子大，明星为了更好的呈现的荧幕上，要努力克制自己的食欲。粉丝开玩笑说：这也太大了吧，得八碗饭才够！

下面小编就分享一下怎么降火和祛痘吧。

降火的方法：

上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜，可以凉拌、炒、煲汤吃。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，同样可以清热解毒。

除了吃苦味食物，还要多吃新鲜水果和鲜嫩蔬菜。如甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。上火的人可多吃寒凉水果，如：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。

绿茶是凉的，有清火的作用，如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。除了绿茶，绿豆汤也是很好的降火食品。

祛痘的方法：

需要内调外养，内服药物调理激素分泌，外用药物消毒杀菌消炎。医院咨询医生后购买药物，有些不法商家在祛痘的产品中加入激素，使用时会刺激皮肤。

如果已经形成囊肿、瘢痕等等严重痘痘，医院应用光疗、激光疗法、化学焕肤等高科技手段才能还你光洁肌肤。

及时修复，防止黑色素沉淀，造成皮肤暗沉；更要防止留下痘印和痘坑，以免增加更多皮肤问题。

卸妆要干净，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。清洁时注意发际边缘细节，及时清除发际周围毛孔和毛孔代谢物。

多喝水，早晨起床刷牙后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。

少熬夜，适度增加睡眠时间，让肝胆有充分时间进行排毒。

各位爱美的仙女们，千万要好好爱惜自己的花容月貌，不要再熬夜了，早睡早起皮肤好。

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