中医认为：肝藏血、血舍魂。其中藏象学有“肝藏魂”的说法，当肝功能正常，魂有所舍，当肝脏异常，肝血不足，心血有了亏损，魂不能守舍，就会被出现失眠多梦、睡不安稳、梦呓等症状。

根据《黄帝内经》中的养生法，人在休息的时候，全身血流减慢，肝脏藏血充足，熬夜、睡眠不好会影响肝脏夜间的自我修复，因为凌晨1点到3点，肝血最为旺盛，此时也是肝脏的最佳排毒时间，所以休息不好，也会影响肝脏健康，特别是长期熬夜的人特别容易出现肝功能异常。

当肝功能下降，睡觉时会有这4种异常，占1个，也要注意了

1、失眠多梦

晚上明明感觉很困，但躺在床上就是睡不着觉，好不容易睡着了，一点风吹草动就醒了，然后就再也睡不着了，这很有可能是肝火过盛引起的。

当肝火过旺，会影响到肝脏表面的神经元，人就容易失眠多梦，半夜惊醒。因为肝功能异常，所以人也多在凌晨1-3点钟醒来。

而肝火过旺，还容易出现目赤、易怒、口苦、头痛等症状。

2、磨牙梦话

有时候人在心事较重的时候会晚上说梦话，但是在没有心事的情况下，睡觉时频繁做梦，很有可能是肝脏出问题了。

因为当人在睡眠的时候，全身血液流速减慢，这个时候肝脏中藏有更多的血液，肝血充足，人才能进入深度睡眠，而当肝血不足，心神和肝魂就会受到波动，人就容易出现多梦、磨牙的情况。

3、频繁拉肚子

肝与胆互为表里，胆负责排泄胆汁，胆汁则来源于肝的余气，当肝脏受损，会影响到胆汁的正常排泄，胆汁分泌失常就会影响人体正常的消化，人体消化吸收障碍，人就容易腹泻。

特别是睡觉的时候，容易拉肚子，会造成起夜频繁的症状。

4、腿抽筋

中医上讲：“肝主身之筋膜。”筋的正常活动依靠肝血的滋养，当肝功能异常，肝血不足，就会影响到筋。

人就容易出现小腿抽筋，四肢麻木的情况，如果本身没有缺钙，晚上睡觉小腿持续性抽筋，则很有可能是肝功能出现了问题。

肝为“将军之官”，肝在身体中的位置像是一个国家的将军，对于人体健康起着至关重要的作用，一旦肝出现问题，会引起其他脏器出现故障，所以养生必先养肝

养肝需要做好2事，戒掉2事

做好2事

1.多喝水

肝作为一个排毒器官，水能够帮助肝脏排毒，喝水的时候加入一些有益肝脏的小植物，养肝护肝效果更佳。

菊花：解毒，降肝火，帮助肝脏排毒，减轻肝脏压力；

决明子：清肝明目，保养肝脏；

金银花：温补肝脏，减少肝损伤；

将菊花、决明子、金银花和牛蒡根搭配在一起泡水喝，对肝脏健康非常有好处。

2.细嚼慢咽

很多人不知道其实细嚼慢咽对养肝也是非常有帮助的，人在细嚼慢咽过程中会产生大量的“口水”，这些“口水”其实是中医认为的“续命芝”和“延年药”。古人常说唾液可以滋润五官、通畅气血、强健筋骨、延长寿命。就是因为唾液有软化血管、溶解细菌、抗病毒的作用。

因为唾液中丰富的消化酶、矿物质、维生素和有机酸等能够抗氧化对身体非常有好处。

戒掉2事

1.戒酒

人们喝进身体的酒精，几乎都需要肝脏对它们进行代谢，所以酒精会加重肝脏的负担，长期喝酒，很容易增加患酒精肝的概率，特别是肥胖人群，患酒精肝的概率更高，长期下来很容易造成肝硬化，深知长期喝酒还容易得肝癌，所以经常应酬的人建议以茶代酒，多喝一些菊花茶能够保养肝脏。

2戒熬夜

熬夜伤肝，是我们经常听到的一句话，但仍旧有很多人不管不顾，喜欢熬夜。长期熬夜，影响肝脏夜间的自我修复，血流量不足，身体毒素堆积，不仅会影响肝脏健康，还会造成内分泌失调，免疫力下降，肝功能失常，身体的其他器官势必会受到影响，所以夜猫族应该尽量调整好自己的作息时间，每天晚上11点之前入睡，肝脏健康，身体也会健康。