很多人都被一脸痘痘困扰，明明一把年纪了，奈何这脸上身上的痘，层出不穷，一茬接一茬，有人说长痘是我们身体在排毒，发出来就好了，但不知大家有没有仔细观察过长痘的位置，长在不同的位置，也表明不同的脏腑出现了不同的问题。

早在两千多年前，《黄帝内经》中就有对痘痘的记载：“汗出见湿，乃生痤痱……劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”意思就是天热出汗，皮肤被这种湿邪侵袭，会有浓重，痤疮，长出的疹子，就是痱子，如果是干活出汗，寒气侵袭到皮肤表面，就是粉刺。

我们人的身体是一个有机整体，五脏六腑之间都是彼此联系的，环环相扣，因此脸上不同部位的痘痘，都有相应的脏腑对应着。

额头长痘

有的人脑门上经常隔三差五就冒出来几颗痘，过段时间就消了，这里长痘一般有两方面，一是心火，总是着急上火，压力大，我们如果一段时间精神紧张，压力很大，焦虑不安，额头就容易起痘痘，所以这个痘很多人叫它压力痘。

这时候就要想办法把压力给化解，这也是身体在告诉我们，最近压力太大，心火旺的起痘了，快些舒缓压力，放松心情，这样才能把心火疏散，火给降下来。

再者就是与肝胆有关，一般熬夜比较多的人，额头也容易长痘，晚上11点到凌晨1点，是肝脏集中排毒的时间，肝脏每时每刻都在排毒，但这个时间段，排毒的效果最好，所以专家建议我们睡觉在11点之前，就是为了肝脏能排毒彻底。

我们平时也可以多推一推瞧一瞧肝经，也有助于排毒，肝胆经在大腿的内外侧，沿着我们内外裤线的位置从上到下推刮或是敲打，有助于疏通肝经，把堵在经络的垃圾废气都排出。

上嘴唇长痘

有时候上点火，嘴唇就开始长痘，也可以叫疮，破了还会流黄水，这是心火亢盛的表现，尤其是最近天气又热上新高度，加上人容易烦躁，或是遇上点不顺心的事儿，这火就开始往外冒。

心火也是最容易起来的火，因为它是我们五脏六腑阳气最盛的，一生气，就跟炮仗一样，一点就着，火气上扬，就会口舌生疮，有的人还会牙龈肿痛。舌为心之苗，一旦心火旺盛，我们的舌尖也会变得潮红，溃疡。

这时候咱们就得下办法降降火气，调整心情是一方面，把心中的烦闷说出去，吃一些苦味的食物，比如莲子，重点是吃的时候带着莲心一起吃下去，莲心清心祛热，可以清心火，消除暑烦，觉得太苦吃不下去，就用莲心泡水喝。

或是煮一些金银花甘草汤，金银花30克，甘草10克，薄荷5克，加毫升的水煮沸，之后再小火煮5分钟，之后当成茶饮即可。

还可以每晚睡前做一做这个降心火的拉伸动作。

衣服要换上宽松舒适的，双膝跪下，身子挺直，按压掌心，掌心是心的反射区，又有心包经通过，吸气，双臂和头同时往后仰，缓缓地将掌心按压在脚后跟上，这个动作坚持1分钟，之后起身，缓缓吐气，每天3~5次。

向后仰的时候会打开我们的胸腔，伸展任脉，宽胸理气，同时气血会冲击到我们头部，滋养面部经脉。如果身体柔韧性较差，做不了这个动作，那就用手指揉一揉我们的手心，也有降心火的作用。

脸颊长痘

脸颊部位也有很多人长痘，我一个朋友就是右边的脸颊经常会起痘痘，一茬又一茬，脸颊长痘也看左右，左肝右肺，即左脸颊长痘与肝有关，右脸颊长痘与肺有关。

肺为娇脏，肝为刚脏，意思就是肺在五脏六腑中最娇气，容易受邪，肝又是刚强的，不能受委屈，所以这俩脏器一受累，被邪气所侵，就会在左右脸颊长痘。

左边脸容易长痘痘，那么一般情绪都比较抑郁，肝气郁结，有点事喜欢闷在心里，肝的气血运行不畅，那么热毒痰瘀这些都会堆积体内，排不出来只能爆痘。

经常郁闷，心里跟压着个石头一样，我父亲年轻时就是这样，脾气还特别暴躁，总是发火，在早年间，也是脸颊痘痘不断，后来年纪大了，性格也改变了很多，脾气没那么暴躁，反而老了皮肤没那么多痘痘。

经常左边脸颊长痘的朋友们，除了和上面额头长痘推通肝经外，我们也可以经常做一做下面的小动作，拉伸肝胆经，让气血和心情都舒畅起来。

双脚打开，右手放后脑勺，左手放在肩胛骨中间的位置，够不到就放腰部，之后打开右臂肘尖，让肘尖、手臂与身体平行，右手肘尖上提，身体逐渐向左弯曲，保持5~10秒。

之后慢慢直立身体，打开双臂，双臂平举。之后反方向用同样的方法，这个动作可以疏肝理气，拉伸我们筋，经常做做很舒服。

右边属肺，一般长痘和肺火旺有关，肺热或是肺阴不足，右边脸颊长痘也可以同时观察下后背，也会容易起痘，后背也是肺的反射区。

清肺火可以刮一刮我们手掌，大拇指顺下来的这个部位（具体参考下图），这个位置在肺经上，可以灭肺经的火，清肺热。像是咽喉干疼，尿黄，鼻子发干，都可以刮刮这里。

再者，还可吃一些清热润肺的食物，有句老话叫一梨润三秋，梨子做成秋梨膏，清热润肺，在这一堆时令水果中，梨子这个百果之宗，特别适合秋天吃。

而且梨子虽然吃着甜，但热量很低，中老年也可以常吃，但梨子较凉，所以我们把它做成梨膏，不仅能中和它的凉性，还能让它更滋润。

食材：雪花梨8只，生姜1块，红枣15只，罗汉果2只，川贝5克，老冰糖适量。

做法：雪花梨清洗干净，削去外皮，切成细丝放入锅中备用。

生姜切丝，红枣去核切成片备用。川贝5克用擀面杖压碎放于锅中，罗汉果2只拍散放于锅中，加入一把老冰糖煮开，边煮边搅动，慢慢的水就出来了，转小火煮20分钟。

煮至软烂，颜色发红，关火放凉。将煮好的料放入纱布中，挤出梨汁，再用漏勺过滤一遍。然后倒入锅中，开大火熬至浓稠，转中火熬5分钟至焦糖色，有点拉丝的感觉关火。倒入玻璃瓶放凉即可，冷藏之后口感更佳。

做梨膏是个耐心活儿，很多人觉得麻烦就放弃了，但为了能让朋友们吃上一口正宗丝滑的秋梨膏，我们跑了很多秋梨的产地，最终选了这款砀山梨。

砀山梨"落地化水"名扬天下，酥脆爽口，入口即化，而且皮薄多汁，润肺生津。个头大，果脆汁多无渣，而且口感鲜甜，营养丰富，用作梨膏原料再适合不过。

枇杷用的是安徽三潭枇杷，在徽州民间，素有“天上王母蟠桃，地上三潭枇杷”之说，皮薄、肉厚、汁水甜，清香爽口，咬一口这果肉，喉咙嗓子都润润的。

遵循古法工艺经过浸泡、煎熬、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等步骤，初始用武火，火力旺，温度高，中程火力均匀，等到熬到后期，火力降低开始收膏，全程不加一滴水，加入适量冰糖调味，以及枇杷果、百合、菊花、甘草、罗汉果、玉竹等清热润燥的食材，连续熬制8小时，经过长时间熬煮，膏体浓稠，一斤膏滋要20斤的原料，浓缩的都是营养。

膏体滑润，没有任何添加剂，滴丝成珠，喝下去喉咙很舒服，浓郁的梨香枇杷味，天然的滋润。

喝上一口，感觉从口齿一路顺着喉咙滑入胃中，凉丝丝的非常清爽，梨子可清六腑之热，滋五脏之阴；枇杷可润五脏，滋心肺，秋季肺火旺的朋友们来上一勺，感觉这体内的火气，都给扑灭了不少。

嘴和鼻子周围长痘

这两处部位长痘，一般是由于大便排泄不及时，便秘引起的，往深了说，和脾胃有关，一般是吃进去的东西吸收消化地不好，全积住了，久了就化火化湿热，毒素越来越多，排不出去，就从鼻子嘴巴周围爆出来了。

一般这些部位长痘，都是吃的太油腻或是喜欢吃甜食，辛辣、烧烤、炸物这些容易上火的食品，或是咱们有时候补的太过，脾胃负担过重，承载不了这么多的时候，也会长痘。

这种痘痘，怎么吃出来的就怎么吃回去，首先戒掉这些油腻辛辣的食物，少吃甜食，饮食清淡，尤其是晚饭，不要吃的太多、口味太重、太油腻。

也可以煮些三星汤来喝，用谷芽、麦芽、山楂三物煮汤，这三种食物都入脾胃经，健脾开胃，行气散瘀。而且很温和，一般喝上2~3天，胃里就会感觉很顺畅，舒服。

如果对麦芽过敏，可以把麦芽换成鸡内金，效果更好，鸡内金是鸡胗上一层黄色的角质壁，古人都把它堪比黄金，可以理解成鸡的脾胃，可以很好地化掉体内各种瘀堵和内积。

民国的大医张锡纯老先生在书中曾写道：“鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

我们都知道鸡的消化能力非常强，经常在地上啄一些砂石、硬块，而如此坚硬的东西对鸡的脾胃丝毫没有影响，所以咱们的祖先们，就发现了这个鸡内金的妙用，老一辈们在杀鸡时，也都会留下鸡内金，晒干后磨成粉，以备不时之需。

像我小时候，吃撑了有食火，奶奶就经常会弄俩鸡蛋，放点鸡内金粉，做成蒸蛋，香滑软糯，QQ弹弹，拌着香油和醋吃，别提多香了。

鸡蛋打散，搅拌均匀，往鸡蛋中加入两倍的米汤，放点盐，加入一勺鸡内金，上锅中火蒸，水开之后，蒸15分钟关火即可，蒸的时候锅盖留出一点缝。蒸好后可以撒点醋和香油。这样可以中和鸡内金本身的腥味和苦味，即使是小孩子也非常喜欢。

现在一般嘴周和鼻子周围长痘的青年人很多，就是因为忙碌在外，无暇顾及脾胃，经常为了缓解压力饱口腹之欲，辛辣重口烧烤，化压力为美食，嘴巴是过瘾了，痘也出来了，脾胃也吃坏了。

上班族没时间开火烹饪，也可以备上些鸡内金山药饼，都是即食的小薄饼，独立包装，很容易保存，发现自己有食火的时候吃上两片，酥酥脆脆的，这个饼的表面都是芝麻，浓郁的芝麻香，一下子就把心俘虏了，特别像小时候奶奶用柴火烙的饼！

一口咬下去还会掉渣，好嚼不费牙，中老年也不必担心，这个饼是那种脆的，不是干涩难嚼的那种，而且配比也非常干净，小麦粉、黑白芝麻、铁棍山药、茯苓粉、鸡内金和盐，没有其他的添加剂，淡淡地咸味混着芝麻香，把鸡内金的苦味掩盖了。

一掰就碎，大人孩子都爱吃，我家基本上都把这个代替小饼干，当成零食吃，小孩子一次一包，吃了也不担心给脾胃增加负担。

脸上长了痘痘，共同点就是饮食首先要清淡，不吃油腻的食物，不要随意挤压弄破，避免感染，尤其是咱们鼻子和嘴唇的面部“危险三角区”，这个位置长了痘痘一定不能挤破。之后再根据痘痘的位置，相应地去调养脏腑，有心火就降心火，有肺热就清肺热，食火旺就化食火，这样才是从根源处“灭火”，掐掉痘痘重生的机会！