今年3月20号是春分，此时春暖花开，是农家最忙的时节。春分的“分”，指的是过了一半的意思，这时昼夜几乎等长。民间谚语曰：春分秋分，昼夜平分，吃了春分饭，一天长一线。春分以后气温继续升高，强对流天气增多，天气忽寒忽热，有些地区一周之内可能相差6-10℃，春分最忌大喊大热，一定要注意适当增减衣物。YIDUO初春保健三要点

春季是疾病高发季节。流行性腮腺炎、水痘和麻疹、呼吸道病毒感染性疾病、心血管疾病和胃肠性疾病等多发，建议大家尽量减少在人群聚集的场所停留，根据身体状况增减衣物，加强体育锻炼，劳逸结合，合理饮食。一旦出现发热、咳嗽、流涕、皮疹、呼吸困难等情况要及时就医。

初春时节，万物更新，春季养生会为一年的健康打下基础。此时保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。

春捂捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。若得知冷空气即将到来，要提前增添衣物，春捂的重点在于背、腹、足底。养胃少酸增甜多喝粥。中医养生学认为，”春日宜省酸增甘，以养脾气。“这是因为春季易出现脾胃虚弱，饮食最好少酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。护肝

晨起伸伸懒腰。春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注重饮食之外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健作用。

春为一年之始，人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火。这时每日泡一杯金花茶，益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通肠便利，春分时节，最宜益朵金花茶。

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