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导读：春季，常吃“平民燕窝”，才花5块钱，刮油润肤，7种做法一周不重有句话，不知您认不认同？女人保养是老样子，不保养是样子老。虽说没有人能保证不会变老，但只要注重保养，我们有把握让衰老来得更晚一些。说起保养，您别只想着各种高端化妆品，外部保养固然重要，内调食养才是关键。良好的食养习惯能让我们的皮肤由内而外的红润。食养皮肤，银耳当先，更重要的是，银耳的价格亲民，人人都能吃得起！立春之后，空气也会变得越来越干燥，又到了吃银耳的好时节。银耳可以炒菜，凉拌，但更讨喜的吃法还得算银耳羹，银耳加入不同的配伍食材，补益效果也会侧重不同，您只会做一种怎么行？看到这篇文章的您可有口福了！接下来教您七种银耳羹的做法，它是零食也是药，女人吃它1碗刮油腻，2碗嫩皮肤，面膜钱都省了！先收藏下来，一个一个做给自己吃！红枣苹果桃胶银耳羹三人份所需食材有：银耳1朵、桃胶9克、苹果1个、红枣6个、枸杞1小把，红糖20克。1.泡桃胶。桃胶泡发的时间为12小时，我们可以在前一天晚上来完成。2.泡发银耳后，清洗干净后撕成小朵控水备用。3.洗桃胶。用篦网捞出桃胶后放在水龙头下，用小水流缓缓冲洗。用镊子将其挑出。4.开始煮制。桃胶和银耳一起倒入锅中，加适量清水，大火煮开后转中小火熬制30分钟。5.半小时后，加入苹果块和红枣，继续小火炖煮15分钟。6.加入红糖。加入红糖，用汤勺适当搅动一下，以加快红糖的溶化，还能防止糊锅。7.加入枸杞。当红糖溶化后，加入清洗干净的枸杞即可以关火。紫薯银耳羹二人份所需食材有：银耳1朵，中等大小的紫薯2块，冰糖少许。1.浸泡银耳。银耳煮制前先冷水泡3至4小时，等到完全泡发后掉硬蒂备用。2.预处理紫薯。将紫薯去皮，清洗干净并切块儿备用。紫薯要切成小块儿，这样方便成熟，也节省能源。3.炖制银耳。将银耳撕成小朵，加适量清水开始熬煮30分钟。4.下入紫薯。当银耳已被炖得粘稠出胶，下入紫薯块儿和适量冰糖继续中小火炖煮15分钟关火。南北杏百合雪梨银耳羹三人份所需食材有：银耳1朵、雪梨1个、南北杏10克、百合10克、枸杞20粒、冰糖适量。1.浸泡银耳。银耳用清水泡发3小时，用剪刀剪掉底部的硬蒂，清洗干净备用。2.浸泡百合。百合可用稍温的水提前浸泡半小时。3.开始煮制。将银耳撕成小朵，与百合和南北杏一起加入适量的清水，大火煮开后转中小火慢煮30至40分钟。4.加入雪梨和冰糖。加入切好的梨块儿和冰糖再煮10分钟，用汤勺搅动。5.加入枸杞。当冰糖完全融化后，加入清洗干净的枸杞，就可以关火了。金桔雪梨银耳羹三人份所需食材有：银耳1朵、梨1个、金桔4颗、枸杞20粒、冰糖适量。1.浸泡银耳。银耳提前用凉水浸泡3-4小时，至饱满柔软。去蒂洗净备用。2.煮制银耳。将银耳撕成小朵放入锅中，加入适量的清水大火煮开5分钟后，转中小火慢慢熬煮30至40分钟。3.预处理金桔和梨。金桔清洗干净切成片儿，梨洗净切块儿备用。4.加入梨块。银耳羹出胶，加入梨块儿，加热5-8分钟，梨就成熟了。5.加入金桔和冰糖。金桔不用久煮，冰糖化了就可以了。6.加入枸杞。冰糖融化后，加入清洗干净的枸杞即可关火。红糖桂圆银耳羹两人份需要食材：银耳1朵、桂圆8颗、莲子10颗、红枣8颗、红糖25克、枸杞20粒。1.浸泡银耳。凉水浸泡银耳约3小时。将泡好的银耳剪去底部的硬蒂，冲洗干净后撕成小朵备用。2.开始煮制。将银耳和莲子一起入锅，加入适量的清水开始煮制。大火烧开后转中小火煮制30至40分钟。3.加入红枣和桂圆。加入清洗干净的红枣和桂圆了，转大火力烧开后继续转中小火煮制15分钟。4.加入红糖。枣和桂圆煮好后加入红糖，用汤勺搅动防止糊锅。5.加入枸杞。当红糖均匀溶化后，加入清洗干净的枸杞即可关火了。皂角米红枣银耳羹两人份需要的食材有：皂角米10克、银耳1朵、红枣8颗、枸杞和冰糖适量。1.浸泡皂角米。皂角米需要提前用清水泡发10小时以上。这项工作我们可以前一天晚上来完成。2.泡发银耳。银耳用冷水泡发三小时左右，至银耳变得舒展柔软。将其底部黄蒂剪掉后，清洗干净备用。3.开始炖煮。银耳撕成小朵和皂角米倒入锅中。加入适量清水，大火煮开后转中小火慢煮30分钟左右。4.加入红枣和冰糖。30分钟后加入红枣继续煮制10分钟。5.加入枸杞。当红枣煮熟后，加入清洗干净的枸杞即可关火。银耳莲子炖奶两人份需要准备的食材有：银耳1朵、莲子20粒、百合1小把、枸杞30粒、牛奶毫升、冰糖适量。1.浸泡银耳。在煮制前先用冷水泡3小时，等到完全泡发舒展，去根儿洗净，并撕成小块儿。2.清洗百合和莲子。百合干和白莲子，清洗干净备用。3.开始煮制。银耳、莲子、百合加入适量清水大火煮开，转中小火慢煮40分钟。4.加入冰糖和牛奶。当银耳出胶时，加入冰糖和牛奶继续小火炖煮5分钟。5.加入枸杞。当牛奶加热以后，加入清洗干净的枸杞即可关火。这些银耳羹的做法您学会了吗？有“平民燕窝”美誉的银耳，吃一次才花几块钱，有时间的话就一周喝两次，效果非常令人惊喜！刮油腻，嫩皮肤，在吃美味中就实现了，连面膜钱都省了！如果您认同我的文章，就请留言、点赞、转发噢，祝您天天开心！


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