小暑来了

小暑

二十四节气之一

小暑

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；小暑意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

今日23点14分

迎来小暑节气

小暑过每日热三分

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

节到小暑进伏天

天变无常雨连绵

“小暑一声雷，倒转做黄梅”

绿树浓荫时至小暑

小暑前后

我国南方大部分地区

各地进入雷暴最多的季节

“春夏养阳”

小暑人体阳气最旺盛

劳逸结合保护人体的阳气

热在三伏”

“小暑大暑，上蒸下煮”

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”

这种吃法使身体多出汗

排出体内的各种毒素

时当小暑之季气候炎热

人易感心烦不安疲倦乏力

要做好自我养护和锻炼

夏季为心所主而顾护心阳

平心静气确保心脏机能的旺盛

夏日炎炎

一口气灌下一杯冷饮

几根棒冰是消暑的好享受

可是对身体的危害

却无法用这一次的清爽弥补

天气炎热对人体的影响非常大

为此要做好防暑降温

绿豆酸梅茶绿豆克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

消暑解毒茶银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。具有清热解毒功效。

消暑祛湿茶金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利湿生津之功效。

清心解暑茶取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等，对身体都有益处。

小暑时节养生保健四大注意事项

平心静气以养心

注意饮食卫生饮食宜清淡适量

外出时做好防暑工作

不要贪凉冲凉水澡

不要过多进冷食

来源：漯河融媒

编辑：李格非

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原标题：《鸟语竹阴密雨声荷叶香》